Chia tay với muối bằng cách nấu nhiều hơn tại nhà

Xuất bản này được tài trợ bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Đây là những khu vực được làm bằng tay do Whitney làm cho một bữa trưa lành mạnh

Giúp kiểm soát natri bằng cách nấu tại nhà nhiều hơn

Vâng, chúng tôi hiểu rằng rất đơn giản để đề xuất rằng tất cả chúng tôi nấu ăn tại nhà nhiều hơn tuy nhiên nó có thể khó khăn để thực hiện. Nếu chạy xung quanh mặc quần áo cho bé, trẻ mới biết đi, cũng như việc mở xe là không đủ để làm cạn kiệt chúng tôi, phát hiện thời gian để nấu những thực phẩm lành mạnh mỗi ngày có thể.

Nhưng chúng ta có thể bắt đầu với những bước bé.

Dưới đây là năm phương pháp khác nhau mà chúng tôi sử dụng để làm cho các bữa ăn tự làm có thể đạt được:

Viết ra một thực đơn trong tuần. Lập kế hoạch làm cho tuần chạy mượt mà hơn, chúng tôi hứa. Whitney có chủ đề cho mỗi đêm để làm cho điều này thậm chí đơn giản hơn: Thứ Hai là bữa sáng cho bữa tối; Thứ ba là DIY Tacos, Thứ Tư là mì ống cũng như rau (với những khu vực cho những người trưởng thành!); Thứ năm là mang đi; Thứ sáu là đêm pizza; Cũng như thứ bảy cũng như Chủ nhật là những tấm thiệp hoang dã.

Hãy thử một đầu bếp khổng lồ hàng tuần vào Chủ nhật. Có nhiều cách để giải quyết đầu bếp khổng lồ, tuy nhiên tôi muốn nêm cũng như nướng một miếng bít tết cũng như sau đó làm việc theo cách của tôi qua các lát trên salad, tacos, cũng như bánh sandwich trong suốt cả tuần. Một người bạn nữa, Wendy, rang một gia cầm vào Chủ nhật cũng như sử dụng thịt cho món salad, súp, cũng như quesadillas cho bữa tối.

Đọc thêm 3 thủ thuật khác cũng như các ý tưởng ăn uống tại nhà để tăng cường sức khỏe và sức khỏe của gia đình chúng tôi>

Cảm ơn Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã mời chúng tôi tham gia vào nỗ lực quan trọng này. Tất cả những ý kiến ​​này cũng như các phím tắt là của riêng chúng tôi!